1-ACCUEILLEZ VOS EMOTIONS ! Ceux d’entre vous qui travaillent déjà avec moi savent l’importance que j’attache à l’ACCUEIL des émotions ! Accueillir, REMERCIER et :
2-RESPIREZ ! La respiration associe le plexus solaire (centre des émotions) et le centre situé au milieu du front (centre relié au cerveau émotionnel). En haut de l’inspir on déclenche une production de dopamine, de sérotonine et de noradrénaline et on accompagne la descente de l’expir en mode soulagement jusqu’au plexus solaire. On recommence autant de fois qu’il faut pour sentir celui-ci « s’ouvrir » !!!
3-PROTEGEZ-VOUS ! Limitez autant que possible les situations stressantes, fréquentez la nature, pratiquez du sport régulièrement, suivant vos possibilités ! #performance #coaching #réussite #danielderossi #hypnose #hypnotherapie #hypnotherapeute
